Trenerov Dnevnik
Page 2 of 3123

sep 24th

2014

Autor Dušan Anđelić
Kategorija: Lifestyle
Komentara 0

BOL U KIČMI

BOL U LEĐIMA Ovde možete pronaći informacije o uzrocima bola u ledjima i kako ih izbeći. Ovo jednostavano za korišćenje upustvo sadrži savete kako da prepoznate simptome i primenite prevenciju bolova u ledjima, kod kuće i na radnom mestu Bol u ledjima ima 80% ljudi u različitim periodima života. Osobe koje pate od bolova u […]

sep 24th

2014

Autor Dušan Anđelić
Kategorija: Vežbe
Komentara 0

VEŽBE NA RADNOM MESTU (drugi deo)

Kako biste uspeli da održite vašu radnu koncentraciju, time održali i povećali efikasnost i tako sačuvali svoj posao i stekli uslove za napredovanje i ostvarenje veće zarade, a pri tom sačuvali svoje zdravlje, moja preporuka vam je da budete istrajni u sprovođenju ovih vežbi. Nije neophodno da ih izvodite sve odjednom. Radite ih parcijalno, kako […]

sep 4th

2014

Autor Dušan Anđelić
Kategorija: Vežbe
Komentara 0

Program za pocetnike u body buildingu za period od tri meseca

Pre početka vežbanja, ako je to samostalno, morate se upoznati sa nekim pravilima kako bi  bili zadovljni svojim vežbanjem.  A kao prvo da bi otpočeli vežbanje morate se uveriti da  li ste apsolutno zdravi.  Da bi u to bili sigurni najbolje bi bilo da se obratite sportskom lekaru I lekaru opšte prakse. Program  vežbanja jeste […]

nov 20th

2013

Autor Dušan Anđelić
Kategorija: Vežbe
Komentara 0

Vežbanje na radnom mestu

VЕŽBАЈТЕ U KАNCЕLАRIЈI! Vi vоlitе svој pоsао! On је zаnimlјiv, kоristаn i izаzоvаn, аli mоžе nаrušаvаti vаšе zdrаvlје. Pоslоvni prоstоri su pоdеšеni dа zаhtеvајu mаlо krеtаnjа, štо lаkо mоžе uzrоkоvаti nа dоbiјаnju tеlеsnе tеžinе. Pоrеd pоvеćаnjа tеlеsnе tеžinе, kаncеlаriјski pоslоvi mоgu pоvеćаti i pritisаk nа lеđimа , zglоbоvimа, u оčimа i vrаtu, а mоžе dа […]

nov 20th

2013

Autor Dušan Anđelić
Kategorija: Saveti
Komentara 0

Da vam kičma bude najbolji oslonac u životu

Od kada je čovek ušao u proces uspravnog hoda, postoje bolovi u kičmi. Poslednjih decenija ti bolovi su postali sveopšte oboljenje koje može svakoga da zadesi. Ova bolest nije stvar sudbine već rezultat nepravilnog držanja kičme i pogrešnog načina življenja. Veliku ulogu imaju faktor nasleđa i posao kojim se osoba bavi. Bolje je sprečiti nego […]