Crossfit

Crossfit je program fizicke spreme koji u sebi sadrži varijaciju pokreta  i vežbi koje se izvode u relativno visokom intezitetu. Svi Crossfit treninzi su bazirani na funkcionalnim pokretima koji su uzeti iz nekoliko osnovnih disciplina kao sto su gimnastika, dizanje tegova, atletika, veslanje… Najveći fokus je na intezitetu izvođenja vežbi. Intenzitet u Crossfit-u je ujedno najbitniji za postizanje rezultata i meri se tako sto se broj ponavljanja, serija i rundi deli sa vremenom za koji se uradi. Što se više ponavljanja, serija i rundi uradi u što kraćem vremenskom periodu i sa sto većim tezinama to je intezitet treninga veći. Crossfit je izuzetno popularan program i među profesionalnim sportistima, a najvise MMA- Mix Martial Arts borcima. Neki od rekvizita koji se koriste su: gimnastički krugovi,vratila, konopci, medicinke, kettlebell-ovi, kutije za naskok, itd. Ne postoji bolji i efikasniji program postizanja vrhunske fizičke pripreme u što kraćem vremenskom periodu od Crossfit-a.

 

Ako zelite da:

–      U što kraćem vremenskom periodu dostignete vrhunsku fizicku spremu,

–      Izvajate telo

–      Izgubite neželjene kilograme,

–      Izgledate savršeno

onda je Crossfit pravi program za vas. 

 

Rope-Work

cross